Manfaat Konsumsi Telur Secara Rutin Saat Sarapan Pagi

 

 

 

Thebrandbat.com – Makanan sumber protein, Telur memang lezat untuk dikonsumsi dalam waktu kapanpun termasuk ketika sarapan pagi. Baik itu digoreng ataupun direbus akan tetap enak dikonsumsi. Bukan hanya enak, tetapi telur juga memiliki banyak khasiat.

Bila kalian secara rutin mengkonsumsi satu butir telur ketika sarapan pagi, maka banyak khasiat yang dapat diperoleh. Khasiat kesehatan tersebut diantaranya:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dengan mengkonsumsi telur ketika sarapan maka akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunisasi. Telur adalah salah satu sumber protein alami, zat besi serta beragam vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh.

2. Meredakan stres

Setidaknya terdapat sembilan jenis asam yang terkandung pada telur. Dan jenis asam ini sangat baik bagi kesehatan psikis serta pelepasan serotonin supaya terhindar dari masalah stres, cemas, ketakutan dan depresi.

3. Menjaga kolesterol

Untuk satu butir telur setidaknya mengandung 200mg kolesterol baik. Bila kolesterol tersebut dikonsumsi dengan rutin setiap harinya dengan porsi yang tepat, hal ini akan membantu mengatur kolesterol tubuh dengan baik.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*