Diet Vegetarian Ampuh Menghilangkan Lemak Tubuh

 

Thebrandbat.com – Kebanyakan orang melakukan usaha penurunan berat badan dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula. Tetapi studi terbaru menemukan cara menurunkan berat badan yang lebih efektif dari pada dengan tidak mengkonsumsi daging. Caranya dengan menjadi vegetarian mengkonsumsi sayuran.

Mengjonsumsi sayuran tidak hanya dapat membantu dalam menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini sudah di benarkan pada jurnal yang dipublikasikan oleh Journal for American College of Nutrition.

Dalam studi ini melibatkan sekitar 74 orang partisipan yang memiliki riwayat penyakit diabetes tipe II. Mereka diminta untuk melakukan diet dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian dan buah-buahan. Dan dari diet ini mereka mengalami penurunan berat badan hingga tujuh kilogram.

“Diet ini penting diketahui orang yang sedang ingin menurunkan berat badan tak cuma orang dengan diabetes,” kata dr. Kahleva salah seorang peneliti, dilansir dari laman Woman’s Day, Jumat (7/7/2017).

 

Bila kalian belum mampu menghindari mengkonsumsi daging, kalian dapat mencobanya dengan mengkonsumsi satu menu saja yang berbahan dari daging. Kemudian kalian dapat menggantinya dengan protein nabati. Dan sebelum melakukan diet vegetarian sebaiknya kalian terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter ahli nutrisi.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*